Recomendaciones.

 

Aunque todos sabemos de sobra como andar en bicicleta, no está de más que echemos un vistazo a estas recomendaciones porque seguro que nos ayudarán a hacerlo mejor, y sobre todo, de una manera más saludable, evitando lesiones y de forma más positiva.

 

Al comenzar cualquier actividad física que conlleve sobreesfuerzo para nuestros músculos y articulaciones, debemos dedicar algunos minutos al estiramiento. Así evitaremos lesiones y mejoraremos nuestro rendimiento.	Estiramientos
Muchas veces nos hemos planteado hacer el Camino de Santiago, o rutas de varios dias, pero nunca encontramos el momento y además no sabemos muy bien como afrontarla. Para que te sirva de aliciente, aquí hemos compendiado una serie de consejos al respecto.	Preparando rutas de largo recorrido
¿Qué debo comer antes del ejercicio? ¿Qué tipo de alimentación es aconsejable para personas que practicamos con frecuencia deporte? Estas y otras preguntas están planteadas en esta sección.	Alimentación
Nosotros somos los verdaderos protagonistas en la Conservación del Medio Ambiente. Aprendamos a entender que el futuro nuestro y de nuestros descendientes depende de lo que seamos capaces de conservar hoy.	Conservanción del medio ambiente
No cuesta más de 5 minutos y evita lesiones que nos pueden tener apartados de la práctica de la bicicleta semanas o meses. Empecemos a acostumbrarnos a realizarlo antes y después de cada salida.	Calentamiento rápido